Ateliers Yoga à thème – 29 & 30.04.2023

Les ateliers à thème sont composés de travail des postures (asana) d’exercice de respiration (pranayama) et d’un temps de méditation. Vous apprenez et pratiquez dans le but de pouvoir reproduire chez vous les postures et les différentes techniques enseignées de façon autonome.

A choix, vous pouvez suivre un atelier ou vous immerger pour un week-end à la découverte de plusieurs de ces ateliers (prix dégressifs). Une cuisine et un espace détente sont à disposition si vous souhaitez participer à plusieurs ateliers et rester sur place pendant votre pause.

Si vous rencontrez des problèmes de santé et que vous hésitez à vous inscrire vous pouvez contacter Fleur au préalable (+33 6 03 95 82 02)

Atelier alignement postural – Samedi 29 avril 2023 de 9h30 à 12h00
Un atelier de Hatha Yoga pour tous niveaux, vous permettant de découvrir ou améliorer votre pratique du Yoga postural à travers l’alignement anatomique.
Lors de cet atelier vous pourrez :

• Découvrir ou revoir avec précisions les postures de base en Yoga : Les postures debout, au sol et inversées.
• Recevoir des conseils pratiques adaptés à votre morphologie.
• Apprendre à utiliser des supports pour adapter les postures à votre corps et à votre niveau de pratique.
• Apprendre à mieux placer votre respiration durant votre pratique.
• Apprendre à lâcher prise en expérimentant “ l’effort juste “, confort et stabilité.

Atelier Yoga Souplesse – Samedi 29 avril 2023 de 14h00 à 16h30
Souplesse du corps et souplesse de l’esprit sont intimement liés. En Yoga postural, les postures et le travail sur la respiration, le chemin vers Dhyāna (état méditatif) nous amène à plus de flexibilité, dans un but préventif et thérapeutique.
Cet atelier est principalement dédié aux postures demandant souplesse en travaillant sur les muscles et les articulations et d’une manière générale, sur les fascias. Nous travaillerons sur le corps dans son intégralité.
Pratique mêlant Hatha et Yin Yoga. Ouvert à tous.

• Postures debout et au sol.
• Flexibilité des épaules, de la colonne, des hanches, des jambes.
• Travail sur la respiration.
• Lâcher prise sur les postures en Yin Yoga.
• Stretching en groupe de 2 : recevoir et donner des étirements spécifiques.

Atelier Yoga Renforcement et Equilibre – Dimanche 30 avril 2023 de 9h30 à 12h00
Le yoga est recommandé pour son travail sur le corps en douceur parce que les postures et les transitions sont faites en conscience et en rythme avec les inspirations et expirations.
Les muscles sont travaillés dans l’allongement mais également en force et en profondeur. Les postures d’équilibre demandent puissance et concentration pour être maintenues dans la durée.
Il est conseillé d’avoir une activité physique régulière pour participer à cet atelier.
Lors de cet atelier vous pourrez :

• Pratiquer les principales postures demandant un maintien musculaire et observer l’alignement postural
• Pratiquer des postures d’équilibre en travaillant sur la précision de l’alignement.
• Apprendre à placer Ujjay (respiration) lors d’une pratique dynamique.
• Apprendre à lâcher prise en expérimentant “ l’effort juste “, confort et stabilité lors des postures demandant de la force physique.

Atelier Yin Yoga et Yoga massage « Printemps et renouveau » – Dimanche 30 avril 2023 de 14h00 à 16h30
Pour le dernier atelier du week-end, Fleur vous propose de venir vous déposer au sol en confiance.
Le printemps s’exprime à travers le renouveau. Telle une jeune pousse qui s’élance, le bois vient puiser son énergie dans les ressources emmagasinées pendant les temps froids. C’est le moment de s’élancer et de ressentir la puissance et le potentiel de la vie ! Le moment de puiser dans vos ressources et de ressentir l’infinitude de vos capacités.
En Yin Yoga, le travail énergétique se fait à travers les méridiens.
Pour prendre votre élan en cette période de printemps, votre action consiste à observer le temps de cet atelier :  lenteur, immobilité, lâcher prise. Accordez-vous cette douceur !
Lors de cet atelier vous pourrez :

• Explorer les postures de Yin Yoga liées au printemps, à l’élément Bois et au Foie.
• Apprendre et pratiquez par groupe de deux des techniques de toucher nous apportant détente et stretching
• Méditer en conscience.

Conditions:
– Participants max: 12 personnes
– Paiement à l’avance
Tarifs (Le montant dû vous sera demandé lors de la confirmation de votre inscription):
Pour 1 atelier: CHF 60.- par atelier
Pour 2 ateliers : CHF 55.- par atelier
Pour 4 ateliers: CHF 50.- par atelier

Vous pourrez bénéficier d’une remise sur une sélection de produits qui vous sera communiquée lors de l’atelier.
Boissons chaudes et froides et petite collation à disposition.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga ou de gymnastique
– Bloc note et stylo
– Plaid
– Paréo

Animatrice : Fleur Soula – Hyndyoga,
Infirmière et professeur de Yoga. Après une formation en Asthanga, Fleur a orienté son parcours de formation vers des pratiques de yoga thérapeutiques : Yoga thérapie (gestion du stress et pathologies lourdes), Yin Yoga, Yoga Prénatal avec Alia Om (méthode de Yoga prénatal thérapeutique). Elle est également massothérapeute en Ayurvéda Yoga Massage.
Elle a à cœur de vous offrir un enseignement individualisé et ouvert sur la prise de conscience du corps et sur le lâcher prise.
Elle enseigne le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Yoga prénatal et le Yoga thérapeutique en milieu de soin.
Elle propose également des stages que vous pourrez découvrir en suivant ce lien https://www.hyndyoga.com/
Lieu : Route André-Piller 18, 1762 Givisiez
Parking : utiliser les places gratuites autour et sous le bâtiment

Nous nous réjouissons de pouvoir partager ce moment avec vous!
L’équipe AromaCos